| 作者 |
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阿祥
中级会员
注册日期: 2004-2-11
发贴数: 95
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| 发贴日期: 2004-6-15 21:39 | IP 已记录
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凤梨炒饭
功能：帮助消化，解渴防暑，中和油腻，降压利尿。肥胖者适用。
材料： 较熟凤梨1个、西式火腿6条、白饭4碗、虾仁6只、炸熟腰果/2碗、肉松少许、葱末少许。
作法：1、将风梨由1/3处横切开，留住头尾，并将风梨肉用汤匙挖出，再切在1寸长方小粒备用，风梨壳亦留下。
2、虾仁由背部剖开，挑除泥肠后洗净，再用沸水氽烫1分钟捞出备用。
3、西式火腿切成圆滚状备用。
4、炒锅内放入少量的油，待油微温即可放入饭慢慢炒散，至饭炒熟后先加入凤梨、西式火腿及虾仁同时拌炒，此时可加入少许盐调味，并开大火拌炒，再放此时加入腰果，直至各物与饭炒均匀后，即可盛入先前预备的凤梨壳中，撒上少许葱花及肉松会更加美味。
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阿祥
中级会员
注册日期: 2004-2-11
发贴数: 95
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| 发贴日期: 2004-6-15 21:41 | IP 已记录
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最适合放YT!
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BH
资深会员
注册日期: 2003-7-01
发贴数: 5647
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| 发贴日期: 2004-6-15 21:41 | IP 已记录
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 谢谢,谢谢阿祥!
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MACD2005
闽发2005
盯住风险，利润自然而来
大处着眼 小处着手
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阿祥
中级会员
注册日期: 2004-2-11
发贴数: 95
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| 发贴日期: 2004-6-15 21:44 | IP 已记录
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根据各自的口味，可以添加鸡蛋、青豆、红薯卜等等来炒饭!
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brook
论坛管理员
注册日期: 2003-6-13
位置: China
发贴数: 33734
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| 发贴日期: 2004-6-16 09:24 | IP 已记录
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弟弟呀，你咋闷不吱声好些天。突然就跑出来做美食宣传了
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没有不可能发生的走势，只有想象不到的走势。
你能看到多远的过去，就能看到多远的未来。要用历史的胸怀去体味世界，使自己省察内心，进而辛勤劳作！
存上等心，结中等缘，享下等福。珍惜我们赖以生存的环境和时代！
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