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prostickboy
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位置: Hong Kong
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| 发贴日期: 2005-7-16 12:40 | IP 已记录
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8大夫不急的有空就回答一下吧哈哈
1：睡眠篇
1。1：南中国时区的最好的睡眠时间是那段时间？而当中有睡眠效果最好的所谓的关键时间吗？
1。2：如果在半夜醒来未能短时间内再睡著应该如何处理？是等待还是起来明天白天内补充呢？
1。3：中午小睡有益吗？有用的话最好小睡多久呢？(我能睡的时段为下午1点到2点)
1。4：还有就是能睡的话是否觉得很困就应该小睡一下呢？有说晚上最好的睡眠时间前多少小时内不应该小睡吗？
2：护眼篇
2。1：如何最有效减低LCD的幅射影响？
2。2：连续盯盘4小时当中有不影响交易的护眼法减底疲劳吗？
2。3：有简单有效的护眼食疗吗？
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八爪鱼
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| 发贴日期: 2005-7-16 13:42 | IP 已记录
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BOY，那么多问题，真考我了。让我慢慢来哈，这明后两天要值班
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天行健，君子以自强不息
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小强
资深会员
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| 发贴日期: 2005-7-16 15:17 | IP 已记录
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偶也很想弄清楚这些问题
哈哈
辛苦8大夫啦......
慢慢来
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prostickboy
资深会员
注册日期: 2004-9-07
位置: Hong Kong
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| 发贴日期: 2005-7-16 17:34 | IP 已记录
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有劳了，这里不少战将呢哈哈，感谢大夫~~~~
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八爪鱼
资深会员
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位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-17 15:00 | IP 已记录
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1：南中国时区的最好的睡眠时间是那段时间？而当中有睡眠效果最好的所谓的关键时间吗？
答：医学上没有最好的睡眠时间段这个说法。从中医阴阳理论来说，日落阳入于阴则眠，日出阳出于阴则醒，这是一个阴阳消长的循环。从养生角度来说，应顺阴阳消长来作息，入夜，阴气始旺，到子时（23时到凌晨1时）阴气最旺，就应入睡以养阴，所以说熬夜之人多阴虚就是这个道理．到了２３时就最好要睡眠了．当然，早一点就更好了．
早睡早起是长生之道，但是我们这些夜猫子就做不到了．
没有最好的睡眠时间段，但应有充足的睡眠时间，每天保持６－８个小时是重要的，这里面没有关键时间段，但有足够的深睡眠时间是重要的．如果深睡眠的时间短，睡眠质量就不好．至于深睡眠的时间的多长为好，就要看每个人的生物钟是如何了．
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八爪鱼
资深会员
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位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-17 15:12 | IP 已记录
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2：如果在半夜醒来未能短时间内再睡著应该如何处理？是等待还是起来明天白天内补充呢？
答：这个医学上没有什么措施．其实一时半会的出现这种情况是不用在意的，也没必要第二天一定要补回，总以身体无不适为依据，如果确实疲劳了就体息吧．
如果是经常出现这种情况，而白天又精神不振，就出现神经衰弱了．这种情况一般有精神方面的因素影响多，一个无忧无虑的人当然会吃得下睡得香了．这是另外一个问题，如你有需要再说吧．相信ＢＯＹ不是个多愁之人哟．
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八爪鱼
资深会员
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位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-17 15:14 | IP 已记录
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出现错别字了
好就答这么多先．
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紫蝴蝶
版主
注册日期: 2004-12-30
位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 09:37 | IP 已记录
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８大夫辛苦辛苦
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市场行为反映一切
MACD
大智慧
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brook
论坛管理员
注册日期: 2003-6-13
位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 09:40 | IP 已记录
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8大夫辛苦啦，人民感谢你。筒子们都爱你
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没有不可能发生的走势，只有想象不到的走势。
你能看到多远的过去，就能看到多远的未来。要用历史的胸怀去体味世界，使自己省察内心，进而辛勤劳作！
存上等心，结中等缘，享下等福。珍惜我们赖以生存的环境和时代！
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BH
资深会员
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| 发贴日期: 2005-7-18 09:45 | IP 已记录
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真是个好大夫 够专业哈
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MACD2005
闽发2005
盯住风险，利润自然而来
大处着眼 小处着手
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小强
资深会员
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位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 09:46 | IP 已记录
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我刚注意到8大夫的签名.哈哈
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prostickboy
资深会员
注册日期: 2004-9-07
位置: Hong Kong
发贴数: 3243
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| 发贴日期: 2005-7-18 10:58 | IP 已记录
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谢8大夫啊~~！！我的确有点小问题
我的情况是绝大部分的日子我都是6睡小时就自然醒的,吃也没问题,问题在我真的***睡6小时就醒***,之前多少小时没睡也是6小时,就是说我晚上10点谁就会早上4点醒,所以我一般都是等到12点才睡的
我白天没事但晚上9-12点有时后很累的,但是提早睡了第二天就更早累了,我总结自几的请况是生物时钟限制的6小时睡眠不够应付我目前每天需要的能量,8大夫看呢?我需要午睡吗?但我目前没有条件午睡,只好减少消耗的能量撑到12点吗?
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brook
论坛管理员
注册日期: 2003-6-13
位置: China
发贴数: 33734
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| 发贴日期: 2005-7-18 11:06 | IP 已记录
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BOY，生物钟有时候要培养一下的，我以前每天6个小时睡眠都质量不好呢，可照样天天精神的很。不过有宝宝后这样肯定不行，因我不睡宝宝也不会睡，所以我花了许多时间培养睡眠，以使宝宝出生后不要天天瞪着眼睛不睡觉，那样的话大人会累死的
适当少服一点舒乐安定片大概对你是可以的，学名叫艾司挫仑片。
我看我婆婆就是这么吃的。
我是不行了，我只能通过运动让自己感觉疲劳，使劲躺着，无聊的最后睡着就好了
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prostickboy
资深会员
注册日期: 2004-9-07
位置: Hong Kong
发贴数: 3243
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| 发贴日期: 2005-7-18 11:47 | IP 已记录
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我想不管紧不紧张，运动了身体还是会累的，看盘也是，就算心态轻松脑袋还是费神的，我晚上看外汇很累的时候去看电视很快就不觉得累了，而且我看盘永远还兼做别的事，也许我费神时间太长了，看8大夫如何说了，我自己挺喜欢保留每天睡6小时的习惯的
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八爪鱼
资深会员
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| 发贴日期: 2005-7-18 13:37 | IP 已记录
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年青人我不建议用安定一类的药物，所以我没有说药物治疗的问题。用了它，会有依赖性，首先是心理上的依赖，用的时间长了是生理（病理）上的依赖。我见过一个病人用BOOK所说的药物（舒乐安定）形成依赖性，非常的痛苦。
BOY，其实，凡事不要勉强就行了，如果你觉得白天也会疲倦，那中午小睡一会也是好的，就算只有5分钟
至于晚上会累，就问题不大了，晚上本来就是休息的时间，如果没精力就不做事就行了，不必 “减少消耗的能量撑到12点”
BROOK说得对，生物钟是可以调整的，但这是需要一段时间来转变和适应，只要形成规律了，新的生物钟就诞生了。
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prostickboy
资深会员
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位置: Hong Kong
发贴数: 3243
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| 发贴日期: 2005-7-18 13:42 | IP 已记录
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那我是否每天懒床就能延长睡眠生理时钟哈哈
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小强
资深会员
注册日期: 2005-6-15
位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 13:43 | IP 已记录
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8大夫,偶帮你收门诊费如何?哈哈
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小强
资深会员
注册日期: 2005-6-15
位置: China
发贴数: 3110
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| 发贴日期: 2005-7-18 13:44 | IP 已记录
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prostickboy 写到:
| 那我是否每天懒床就能延长睡眠生理时钟哈哈 |
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赖床只会更累哈
偶以前经常赖,但白天更没精神
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紫蝴蝶
版主
注册日期: 2004-12-30
位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 14:04 | IP 已记录
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小强 写到:
| 8大夫,偶帮你收门诊费如何?哈哈 |
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这句话让偶想起了生活委员笑笑
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市场行为反映一切
MACD
大智慧
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小强
资深会员
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位置: China
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| 发贴日期: 2005-7-18 14:15 | IP 已记录
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紫蝴蝶 写到:
小强 写到:
| 8大夫,偶帮你收门诊费如何?哈哈 |
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这句话让偶想起了生活委员笑笑 |
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咋回事哈?
说来听听?
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